Kurse

 

 

Flexibar Kurs 2020 

 

Der flexible Fieberglasstab wurde speziell zur effektiven Stärkung der Rumpfmuskulatur als Trainingsgerät entwickelt.


Das in Schwingung gebrachte Flexi-Bar bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche,

tiefgehende Reaktion des Körpers – die reflektorische Anspannung des Rumpfes.


Dessen Anwendung verstärkt Kraft- und Ausdauertraining, Tiefenmuskeltraining,

Koordinationstraining, Haltungsstabilisation und

Bewegungssensibilisierung.

 


Mitglieder sind kostenfrei.

Wann: immer Mittwochs

von 18:00-19:00 Uhr 

Wo: Bürgerhaus in Weilerbach

 

Übungsleiter:
Angelika Dietrich

 

 

Rücken – Aktiv – Kurs 2020

Nach dem Motto: bewegen statt schonen

 

Das Kursprogramm Rücken- Aktiv, ist ein präventives Rückenprogramm, dessen Ziel es ist,

Freude an Bewegung zu wecken, die Fitness zu steigern und die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern.

Die Teilnehmer lernen ein gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten und stärken ihre Handlungskompetenz in Bezug auf einen rückengerechten Alltag.
Darüber hinaus werden Beweglichkeit, Ausdauer sowie Koordinations- und Entspannungstechniken geschult.

Der Rücken-Aktiv-Kurs wird im Rahmen des §20 SGB V von den Krankenkassen als primärpräventives Programm anerkannt und bezuschusst.
 

Anmeldung erforderlich! 
 
Übungsleiterin
Frau Heidi Berlitz-Urschel

 

 
Qualifizierung:  Qualitätssiegel, Pluspunkt Gesundheit Sport pro Gesundheit

Diese Programme sind nach einem speziellen Konzept – aus dem Pluspunkt Gesundheit – entwickelt und kostenpflichtig.  
 
Kursbeginn: immer Dienstags

Uhrzeit: 18:00 bis 19:00 Uhr im Bürgerhaus Weilerbach

 

Neuer Powerkurs 2020

 

Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingeräte z.B. Seil, Gewichte, Brasils mit den Schwerpunkten 

Ausdauer, Kraft und Koordination.

Zu einer mitreißenden Musik und Choreographie werden sämtliche Muskelgruppen trainiert ein absoluter Fatburner

für mehr Muskelaufbau und Körperstraffung.

 

Wann: immer Donnerstags

Uhrzeit: 19:00 bis 20:00 Uhr 

Wo: Foyer im Bürgerhaus in Weilerbach

 

Übungsleiterin
Frau Petra Becke

 

 

 

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