Flexibar Kurs 2020
Der flexible Fieberglasstab wurde speziell zur effektiven Stärkung der Rumpfmuskulatur als Trainingsgerät entwickelt.
Das in Schwingung gebrachte Flexi-Bar bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche,
tiefgehende Reaktion des Körpers – die reflektorische Anspannung des Rumpfes.
Dessen Anwendung verstärkt Kraft- und Ausdauertraining, Tiefenmuskeltraining,
Koordinationstraining, Haltungsstabilisation und
Bewegungssensibilisierung.
Mitglieder sind kostenfrei.
Wann: immer Mittwochs
von 18:00-19:00 Uhr
Wo: Bürgerhaus in Weilerbach
Übungsleiter:
Angelika Dietrich
Rücken – Aktiv – Kurs 2020
Nach dem Motto: bewegen statt schonen
Das Kursprogramm Rücken- Aktiv, ist ein präventives Rückenprogramm, dessen Ziel es ist,
Freude an Bewegung zu wecken, die Fitness zu steigern und die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern.
Die Teilnehmer lernen ein gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten und stärken ihre Handlungskompetenz in Bezug auf einen rückengerechten Alltag.
Darüber hinaus werden Beweglichkeit, Ausdauer sowie Koordinations- und Entspannungstechniken geschult.
Der Rücken-Aktiv-Kurs wird im Rahmen des §20 SGB V von den Krankenkassen als primärpräventives Programm anerkannt und bezuschusst.
Anmeldung erforderlich!
Übungsleiterin
Frau Heidi Berlitz-Urschel
Qualifizierung: Qualitätssiegel, Pluspunkt Gesundheit Sport pro Gesundheit
Diese Programme sind nach einem speziellen Konzept – aus dem Pluspunkt Gesundheit – entwickelt und kostenpflichtig.
Kursbeginn: immer Dienstags
Uhrzeit: 18:00 bis 19:00 Uhr im Bürgerhaus Weilerbach
Neuer Powerkurs 2020
Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingeräte z.B. Seil, Gewichte, Brasils mit den Schwerpunkten
Ausdauer, Kraft und Koordination.
Zu einer mitreißenden Musik und Choreographie werden sämtliche Muskelgruppen trainiert ein absoluter Fatburner
für mehr Muskelaufbau und Körperstraffung.
Wann: immer Donnerstags
Uhrzeit: 19:00 bis 20:00 Uhr
Wo: Foyer im Bürgerhaus in Weilerbach
Übungsleiterin
Frau Petra Becke